ঢাকা, মঙ্গলবার, ১২ ফাল্গুন ১৪৩১, ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৫, ২৫ শাবান ১৪৪৬

লাইফস্টাইল

হিসেব করেই হবে ক্যালরি গ্রহণ, খরচ

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ১৫২৩ ঘণ্টা, ফেব্রুয়ারি ১৪, ২০১৬
হিসেব করেই হবে ক্যালরি গ্রহণ, খরচ

আমাদের যাদের ওজন স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি তারা প্রায়ই চেষ্টা করি বাড়তি ওজন কমিয়ে স্লিম আর ফিট ফিগার পেতে। কিন্তু আমরা প্রতিদিন খাবারের মাধ্যমে যে পরিমাণ ক্যালরি গ্রহণ করি।

তা কীভাবে কোন কাজে কতটুকু ব্যয় হয় সে হিসেব না জানার ফলে অনেক সময়ই আমাদের কাঙ্ক্ষিত ফিগার ধরা ছোঁয়ার বাইরেই থেকে যায়। ‍

শরীরের চাহিদা অনুযায়ী দেহকে সঠিকভাবে চালানোর জন্য খাদ্যশক্তির যেমন প্রয়োজন। তেমনি ক্যালরি ব্যয় করে বাড়তি মেদ জমা থেকেও সচেতন হতে হয়। আমাদের দৈনন্দিন কাজের মাধ্যমেই ক্যালরি খরচ হয়।

আসুন জেনে নেই প্রতি ঘণ্টা কোন কাজে কত খাদ্যশক্তি ব্যয় হয় এবং কোন খাদ্য থেকে আমরা প্রতিদিন একজন এক পরিবেশনে(ভাত, রুটি, সবজি ৭৫ গ্রাম করে)কী পরিমাণ ক্যালরি পেয়ে থাকি:

undefined

undefined



undefined

undefined



বন্ধুরা আমরা তো জেনে নিলাম কোন খাদ্যে কী পরিমাণ ক্যালরি থাকে। আর কোন কাজের মাধ্যমে তা ব্যয় করা যায়। তো এখন থেকেই হিসেব করে খেতে শুরু করুন।

বন্ধুরা আরও নানা বিষয়ে জানতে https://www.facebook.com/bnlifestyle

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।